食卓にあるものを知ろう
ポルトベロマッシュルーム
カロリーと栄養成分
生
22
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物2.6 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 22 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 0.05 µg 2%
- コリン 21.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 3 mg 0%
- 鉄 0.31 mg 2%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 364 mg 8%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 0.07 mg 3%
- セレン 18.6 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.1 g | 2.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.2 g | 3.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.2 g | 5.1 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.3 g | 6.4 g | 0.9 g |
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ポルトベロマッシュルームについてのよくある質問
ポルトベロマッシュルームの100 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの100 gには22 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0.4 gです。
ポルトベロマッシュルームの50 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの50 gには11 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は1.3 g、脂質は0.2 gです。
ポルトベロマッシュルームの150 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの150 gには33 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.5 gです。
ポルトベロマッシュルームの200 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの200 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は5.1 g、脂質は0.7 gです。
ポルトベロマッシュルームの250 gには何カロリーありますか？
ポルトベロマッシュルームの250 gには55 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は6.4 g、脂質は0.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4973 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
