食卓にあるものを知ろう
豚ロースかつ
カロリーと栄養成分
新鮮、中心リブチョップ、骨なし、赤身肉のみ、調理済み、フライパン焼き
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.3 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.76 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.61 µg 25%
- コリン 95.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 0.78 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 454 mg 10%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 45.4 µg 83%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 381 | 47 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 571 | 71 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 762 | 94 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 14 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 69 g | 0 g | 30 g |
豚ロースかつについてのよくある質問
豚ロースかつの100 gには何カロリーありますか？
豚ロースかつの100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
豚ロースかつの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロースかつの1食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
豚ロースかつの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロースかつの2食分 (170 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
豚ロースかつの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロースかつの½食分 (42.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
豚ロースかつの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロースかつの3食分 (255 g)には571 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
豚ロースかつの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロースかつの4食分 (340 g)には762 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
豚ロースかつの50 gには何カロリーありますか？
豚ロースかつの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
豚ロースかつの150 gには何カロリーありますか？
豚ロースかつの150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 167893 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
