食卓にあるものを知ろう
豚ロース肉のソテー
カロリーと栄養成分
新鮮、骨なし中央リブチョップ、赤身と脂肪、調理済み、グリル
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.83 mg 70%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
ミネラル
- カルシウム 28 mg 2%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 237 mg 19%
- カリウム 401 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 44 µg 80%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 221 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 442 | 47 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 111 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3食分 | 255 g | 663 | 71 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 340 g | 884 | 94 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 55 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 69 g | 0 g | 39 g |
豚ロース肉のソテーについてのよくある質問
豚ロース肉のソテーの100 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
豚ロース肉のソテーの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの1食分 (85 g)には221 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
豚ロース肉のソテーの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの2食分 (170 g)には442 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
豚ロース肉のソテーの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの½食分 (42.5 g)には111 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
豚ロース肉のソテーの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの3食分 (255 g)には663 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
豚ロース肉のソテーの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの4食分 (340 g)には884 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
豚ロース肉のソテーの50 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
豚ロース肉のソテーの150 gには何カロリーありますか？
豚ロース肉のソテーの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 167891 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
