食卓にあるものを知ろう
ポークブレードステーキ
カロリーと栄養成分
フレッシュ, 肩, ボストンバット, 赤身肉のみ, 溶液添加, 調理済み, ブレイズ
227
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 227 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 154 mg 7%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.38 mg 29%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.94 µg 39%
- コリン 113 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 234 mg 19%
- カリウム 388 mg 8%
- 亜鉛 4.9 mg 44%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 45.3 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
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ポークブレードステーキについてのよくある質問
ポークブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの100 gには227 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
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ポークブレードステーキの1食分 (85 g)には193 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
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ポークブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの150 gには341 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 168362 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
