食卓にあるものを知ろう
ポークブレードステーキ
カロリーと栄養成分
フレッシュ, 肩, ボストンバット, 赤身肉のみ, 調理済み, ブレイズ
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 27 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 60 mg 3%
- コレステロール 100 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.39 mg 30%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
- コリン 109 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 45 µg 82%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 198 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 396 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 3食分 | 255 g | 594 | 68 g | 0 g | 34 g |
| 4食分 | 340 g | 792 | 90 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 40 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 66 g | 0 g | 33 g |
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ポークブレードステーキについてのよくある質問
ポークブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
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ポークブレードステーキの1食分 (85 g)には198 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
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ポークブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 168261 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
