食卓にあるものを知ろう
ポークブレードステーキ
カロリーと栄養成分
生、肩、ボストンバット、赤身と脂身、調理済み、煮込み
267
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 267 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 6.6 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 58 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.2 µg 6%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.5 mg 42%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.9 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.93 µg 39%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 305 mg 6%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 42.4 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1食分 | 85 g | 227 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 454 | 43 g | 0 g | 30 g |
| ½食分 | 42.5 g | 113 | 11 g | 0 g | 7.5 g |
| 3食分 | 255 g | 681 | 64 g | 0 g | 45 g |
| 4食分 | 340 g | 908 | 85 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 13 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 50 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 63 g | 0 g | 44 g |
ポークブレードステーキについてのよくある質問
ポークブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの100 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ポークブレードステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの1食分 (85 g)には227 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ポークブレードステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの2食分 (170 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ポークブレードステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの½食分 (42.5 g)には113 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ポークブレードステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの3食分 (255 g)には681 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は0 g、脂質は45 gです。
ポークブレードステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの4食分 (340 g)には908 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
ポークブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.8 gです。
ポークブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの150 gには401 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 167850 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
