食卓にあるものを知ろう
ポークブレードステーキ
カロリーと栄養成分
生、肩、ボストンバット、赤身と脂身、溶液添加、生
169
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0.2 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 169 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 155 mg 7%
- コレステロール 62 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.34 mg 26%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
- コリン 71.7 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 211 mg 17%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 2.8 mg 26%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 26.6 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 17 g | 0.2 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 191 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 382 | 39 g | 0.4 g | 25 g |
| ½食分 | 56.5 g | 95 | 9.7 g | 0.1 g | 6.3 g |
| 3食分 | 339 g | 573 | 58 g | 0.5 g | 38 g |
| 4食分 | 452 g | 764 | 78 g | 0.7 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 8.6 g | 0.1 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 26 g | 0.2 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 34 g | 0.3 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 43 g | 0.4 g | 28 g |
ポークブレードステーキについてのよくある質問
ポークブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの100 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.2 g、脂質は11 gです。
ポークブレードステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの1食分 (113 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は13 gです。
ポークブレードステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの2食分 (226 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0.4 g、脂質は25 gです。
ポークブレードステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの½食分 (56.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.3 gです。
ポークブレードステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの3食分 (339 g)には573 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0.5 g、脂質は38 gです。
ポークブレードステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの4食分 (452 g)には764 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は0.7 g、脂質は50 gです。
ポークブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.6 gです。
ポークブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの150 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 168365 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
