食卓にあるものを知ろう
ポークブレードステーキ
カロリーと栄養成分
生、肩、ボストンバット、赤身と脂身、溶液添加、調理済み、煮込み
263
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 263 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 151 mg 7%
- コレステロール 97 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.41 mg 34%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.6 mg 23%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.98 µg 41%
- コリン 106 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 27 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 42.3 µg 77%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 26 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 224 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 447 | 44 g | 0.1 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 112 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3食分 | 255 g | 671 | 66 g | 0.1 g | 43 g |
| 4食分 | 340 g | 894 | 88 g | 0.1 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 39 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 52 g | 0.1 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 65 g | 0.1 g | 42 g |
ポークブレードステーキについてのよくある質問
ポークブレードステーキの100 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの100 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ポークブレードステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの1食分 (85 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ポークブレードステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの2食分 (170 g)には447 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0.1 g、脂質は29 gです。
ポークブレードステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの½食分 (42.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
ポークブレードステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの3食分 (255 g)には671 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0.1 g、脂質は43 gです。
ポークブレードステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの4食分 (340 g)には894 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0.1 g、脂質は58 gです。
ポークブレードステーキの50 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの50 gには132 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ポークブレードステーキの150 gには何カロリーありますか？
ポークブレードステーキの150 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
出典：USDA FoodData Central 168366 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
