食卓にあるものを知ろう

プレーンヨーグルト

カロリーと栄養成分

脱脂乳

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質5.7 g

炭水化物7.7 g

脂質0.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	56	5.7 g	7.7 g	0.2 g
1食分	170 g	95	9.7 g	13 g	0.3 g
2食分	340 g	190	20 g	26 g	0.6 g
½食分	85 g	48	4.9 g	6.5 g	0.2 g
3食分	510 g	286	29 g	39 g	0.9 g
4食分	680 g	381	39 g	52 g	1.2 g
50 g	50 g	28	2.9 g	3.8 g	0.1 g
150 g	150 g	84	8.6 g	12 g	0.3 g
200 g	200 g	112	12 g	15 g	0.4 g
250 g	250 g	140	14 g	19 g	0.5 g

プレーンヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.2 gです。

プレーンヨーグルトの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの1食分 (170 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は13 g、脂質は0.3 gです。

プレーンヨーグルトの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの2食分 (340 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は26 g、脂質は0.6 gです。

プレーンヨーグルトの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの½食分 (85 g)には48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は6.5 g、脂質は0.2 gです。

プレーンヨーグルトの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの3食分 (510 g)には286 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は39 g、脂質は0.9 gです。

プレーンヨーグルトの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの4食分 (680 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は52 g、脂質は1.2 gです。

プレーンヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.1 gです。

プレーンヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。

出典：USDA FoodData Central 170887 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準