食卓にあるものを知ろう
プレーンヨーグルト
カロリーと栄養成分
リッチ/地中海スタイル、脂肪分6-9%、プレーン、ビタミンD強化乳を使用
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物6.5 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 6.5 g 2%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 1.5 µg 8%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0.2 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.08 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
ミネラル
- カルシウム 132 mg 10%
- 鉄 0.29 mg 2%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 174 mg 4%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 3.8 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.3 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.4 g | 9.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8.5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
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プレーンヨーグルトについてのよくある質問
プレーンヨーグルトの100 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトの100 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は6.5 g、脂質は8.1 gです。
プレーンヨーグルトの50 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトの50 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は3.3 g、脂質は4 gです。
プレーンヨーグルトの150 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトの150 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は9.8 g、脂質は12 gです。
プレーンヨーグルトの200 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトの200 gには228 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は13 g、脂質は16 gです。
プレーンヨーグルトの250 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトの250 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は16 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7364 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
