食卓にあるものを知ろう
豆乳
カロリーと栄養成分
無糖、強化、冷蔵および／または常温保存可能
32
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物1.7 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 32 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 40 µg 4%
- ビタミンC 0.22 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.23 mg 5%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 0.3 µg 13%
ミネラル
- カルシウム 113 mg 9%
- 鉄 0.53 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 57 mg 5%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 0.48 mg 4%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 2.7 g | 1.7 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.4 g | 0.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.1 g | 2.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 5.5 g | 3.3 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 6.8 g | 4.1 g | 3.5 g |
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豆乳についてのよくある質問
豆乳の100 gには何カロリーありますか？
豆乳の100 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.4 gです。
豆乳の50 gには何カロリーありますか？
豆乳の50 gには16 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0.7 gです。
豆乳の150 gには何カロリーありますか？
豆乳の150 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.1 gです。
豆乳の200 gには何カロリーありますか？
豆乳の200 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は3.3 g、脂質は2.8 gです。
豆乳の250 gには何カロリーありますか？
豆乳の250 gには80 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は4.1 g、脂質は3.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6330 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
