食卓にあるものを知ろう
フィロ生地
カロリーと栄養成分
生
289
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物51 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 289 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 51 g 18%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 483 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 2.5 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.54 mg 45%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 3.2 mg 18%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 74 mg 2%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.48 mg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 7.1 g | 51 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 3.6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 11 g | 76 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 14 g | 101 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 18 g | 127 g | 15 g |
フィロ生地についてのよくある質問
フィロ生地の100 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の100 gには289 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は51 g、脂質は6 gです。
フィロ生地の50 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の50 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は25 g、脂質は3 gです。
フィロ生地の150 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の150 gには434 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は76 g、脂質は9 gです。
フィロ生地の200 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の200 gには578 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は101 g、脂質は12 gです。
フィロ生地の250 gには何カロリーありますか？
フィロ生地の250 gには723 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は127 g、脂質は15 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 23445 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
