食卓にあるものを知ろう
ピーカンナッツ
カロリーと栄養成分
ロースト（乾式）、塩添加
710
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物4.2 g
脂質74 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 710 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 4.2 g 2%
- 脂質 74 g 95%
- 飽和脂肪酸 6.3 g 31%
- 食物繊維 9.4 g 34%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 383 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 132 mg 31%
- リン 293 mg 23%
- カリウム 424 mg 9%
- 亜鉛 5.1 mg 46%
- 銅 1.2 mg 130%
- マンガン 3.9 mg 171%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 710 | 9.5 g | 4.2 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 355 | 4.8 g | 2.1 g | 37 g |
| 150 g | 150 g | 1065 | 14 g | 6.2 g | 111 g |
| 200 g | 200 g | 1420 | 19 g | 8.3 g | 149 g |
| 250 g | 250 g | 1775 | 24 g | 10 g | 186 g |
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ピーカンナッツについてのよくある質問
ピーカンナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの100 gには710 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は4.2 g、脂質は74 gです。
ピーカンナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの50 gには355 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は2.1 g、脂質は37 gです。
ピーカンナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの150 gには1065 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6.2 g、脂質は111 gです。
ピーカンナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの200 gには1420 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は8.3 g、脂質は149 gです。
ピーカンナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの250 gには1775 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は10 g、脂質は186 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2635 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
