食卓にあるものを知ろう
ピーカンナッツ
カロリーと栄養成分
油でロースト
715
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物3.5 g
脂質75 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 715 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 75 g 96%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 9.5 g 34%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 2.5 mg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.47 mg 39%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 15 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 121 mg 29%
- リン 263 mg 21%
- カリウム 392 mg 8%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 1.2 mg 133%
- マンガン 3.7 mg 161%
- セレン 6 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 715 | 9.2 g | 3.5 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 4.6 g | 1.8 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1073 | 14 g | 5.3 g | 113 g |
| 200 g | 200 g | 1430 | 18 g | 7 g | 151 g |
| 250 g | 250 g | 1788 | 23 g | 8.8 g | 188 g |
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ピーカンナッツについてのよくある質問
ピーカンナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの100 gには715 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は3.5 g、脂質は75 gです。
ピーカンナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの50 gには358 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は1.8 g、脂質は38 gです。
ピーカンナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの150 gには1073 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は5.3 g、脂質は113 gです。
ピーカンナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの200 gには1430 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は7 g、脂質は151 gです。
ピーカンナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの250 gには1788 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は8.8 g、脂質は188 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2584 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
