食卓にあるものを知ろう
ピーカンナッツ
カロリーと栄養成分
乾燥
691
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物4.3 g
脂質72 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 691 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 72 g 92%
- 飽和脂肪酸 6.2 g 31%
- 食物繊維 9.6 g 34%
- 糖類 4 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 3.5 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.66 mg 55%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.86 mg 17%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 40.5 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 121 mg 29%
- リン 277 mg 22%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 4.5 mg 41%
- 銅 1.2 mg 133%
- マンガン 4.5 mg 196%
- セレン 3.8 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 691 | 9.2 g | 4.3 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 346 | 4.6 g | 2.1 g | 36 g |
| 150 g | 150 g | 1037 | 14 g | 6.4 g | 108 g |
| 200 g | 200 g | 1382 | 18 g | 8.5 g | 144 g |
| 250 g | 250 g | 1728 | 23 g | 11 g | 180 g |
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ピーカンナッツについてのよくある質問
ピーカンナッツの100 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの100 gには691 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は72 gです。
ピーカンナッツの50 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの50 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は2.1 g、脂質は36 gです。
ピーカンナッツの150 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの150 gには1037 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は6.4 g、脂質は108 gです。
ピーカンナッツの200 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの200 gには1382 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は8.5 g、脂質は144 gです。
ピーカンナッツの250 gには何カロリーありますか？
ピーカンナッツの250 gには1728 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は11 g、脂質は180 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2582 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
