食卓にあるものを知ろう
ダチョウのヒレ肉
カロリーと栄養成分
生
123
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 123 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
- コレステロール 80 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 5 µg 210%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 4.9 mg 27%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 220 mg 18%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 36.4 µg 66%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3.2 g |
| 1食分 | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 2食分 | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5.4 g |
| ½食分 | 42.5 g | 52 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 3食分 | 255 g | 314 | 56 g | 0 g | 8.1 g |
| 4食分 | 340 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8 g |
ダチョウのヒレ肉についてのよくある質問
ダチョウのヒレ肉の100 gには何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の100 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ダチョウのヒレ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の1食分 (85 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ダチョウのヒレ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の2食分 (170 g)には209 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ダチョウのヒレ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の½食分 (42.5 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ダチョウのヒレ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の3食分 (255 g)には314 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
ダチョウのヒレ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の4食分 (340 g)には418 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ダチョウのヒレ肉の50 gには何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の50 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ダチョウのヒレ肉の150 gには何カロリーありますか？
ダチョウのヒレ肉の150 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 172845 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
