食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
市販、特別食
449
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物67 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 449 kcal —
- たんぱく質 4.8 g 10%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 273 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.3 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 12 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 54 mg 4%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.64 mg 28%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4.8 g | 67 g | 18 g |
| 1食分 | 28.4 g | 127 | 1.4 g | 19 g | 5.1 g |
| 2食分 | 56.7 g | 255 | 2.7 g | 38 g | 10 g |
| ½食分 | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 3食分 | 85.1 g | 382 | 4.1 g | 57 g | 15 g |
| 4食分 | 113.4 g | 509 | 5.4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2.4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7.2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9.6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには449 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は67 g、脂質は18 gです。
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は19 g、脂質は5.1 gです。
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には255 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は38 g、脂質は10 gです。
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は9.5 g、脂質は2.6 gです。
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には382 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は57 g、脂質は15 gです。
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には509 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は76 g、脂質は20 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は34 g、脂質は9 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには674 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は101 g、脂質は27 gです。
出典：USDA FoodData Central 172734 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
