食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
市販、ソフトタイプ
409
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物63 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 409 kcal —
- たんぱく質 6.1 g 12%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- ナトリウム 349 mg 15%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 34 µg 9%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 90 mg 7%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 135 mg 3%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.55 mg 61%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 6.1 g | 63 g | 15 g |
| 1食分 | 28.4 g | 116 | 1.7 g | 18 g | 4.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 232 | 3.5 g | 36 g | 8.3 g |
| ½食分 | 14.2 g | 58 | 0.9 g | 8.9 g | 2.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 348 | 5.2 g | 54 g | 13 g |
| 4食分 | 113.4 g | 464 | 6.9 g | 71 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.1 g | 32 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 9.2 g | 95 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 12 g | 126 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 15 g | 158 g | 37 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには409 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は63 g、脂質は15 gです。
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には116 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は18 g、脂質は4.2 gです。
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には232 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は36 g、脂質は8.3 gです。
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は8.9 g、脂質は2.1 gです。
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には348 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は54 g、脂質は13 gです。
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には464 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は71 g、脂質は17 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには205 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は32 g、脂質は7.4 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには614 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は95 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 172726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
