食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
脂肪低減
365
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物49 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 365 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 20%
- 食物繊維 16 g 58%
- 糖類 32 g —
- ナトリウム 562 mg 24%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 92 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 11.3 µg 9%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.4 mg 31%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0.08 µg 3%
- コリン 13.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 0 mg 0%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 274 mg 6%
- 亜鉛 0.61 mg 6%
- 銅 0.13 mg 15%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 1食分 | 25 g | 91 | 1 g | 12 g | 2.5 g |
| 2食分 | 50 g | 183 | 2 g | 24 g | 5 g |
| ½食分 | 12.5 g | 46 | 0.5 g | 6.1 g | 1.3 g |
| 3食分 | 75 g | 274 | 3 g | 36 g | 7.5 g |
| 4食分 | 100 g | 365 | 4 g | 49 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6 g | 73 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8 g | 97 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 10 g | 121 g | 25 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は49 g、脂質は10 gです。
オートミールクッキーの1食分 (25 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの1食分 (25 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は12 g、脂質は2.5 gです。
オートミールクッキーの2食分 (50 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの2食分 (50 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は24 g、脂質は5 gです。
オートミールクッキーの½食分 (12.5 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの½食分 (12.5 g)には46 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は6.1 g、脂質は1.3 gです。
オートミールクッキーの3食分 (75 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの3食分 (75 g)には274 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は36 g、脂質は7.5 gです。
オートミールクッキーの4食分 (100 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの4食分 (100 g)には365 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は49 g、脂質は10 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには548 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は73 g、脂質は15 gです。
オートミールクッキーの200 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの200 gには730 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は97 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 171865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
