食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
乾燥ミックス
462
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物67 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 462 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- ナトリウム 473 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 50 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 48 mg 11%
- リン 163 mg 13%
- カリウム 183 mg 4%
- 亜鉛 0.8 mg 7%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 1.2 mg 53%
- セレン 10.6 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67 g | 19 g |
| 1食分 | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19 g | 5.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38 g | 11 g |
| ½食分 | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57 g | 16 g |
| 4食分 | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 34 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには462 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は67 g、脂質は19 gです。
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は19 g、脂質は5.4 gです。
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には262 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は38 g、脂質は11 gです。
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には65 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.5 g、脂質は2.7 gです。
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には393 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は57 g、脂質は16 gです。
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には524 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は76 g、脂質は22 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は34 g、脂質は9.6 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには693 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は101 g、脂質は29 gです。
出典：USDA FoodData Central 174960 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
