食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
冷蔵生地、焼き上がり
471
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物63 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 471 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 27%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 327 mg 14%
- コレステロール 26 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.21 mg 4%
- ビタミンB6 0.06 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 116 mg 9%
- カリウム 163 mg 3%
- 亜鉛 0.71 mg 6%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.95 mg 41%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 6 g | 63 g | 21 g |
| 1食分 | 28.4 g | 134 | 1.7 g | 18 g | 6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 267 | 3.4 g | 36 g | 12 g |
| ½食分 | 14.2 g | 67 | 0.9 g | 8.9 g | 3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 401 | 5.1 g | 54 g | 18 g |
| 4食分 | 113.4 g | 534 | 6.8 g | 71 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 9 g | 94 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 12 g | 126 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 15 g | 157 g | 53 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには471 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は63 g、脂質は21 gです。
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には134 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は18 g、脂質は6 gです。
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には267 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は36 g、脂質は12 gです。
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には67 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は8.9 g、脂質は3 gです。
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には401 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は54 g、脂質は18 gです。
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には534 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は71 g、脂質は24 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには707 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は94 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 174962 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
