食卓にあるものを知ろう
オートミールクッキー
カロリーと栄養成分
冷蔵生地
424
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.4 g
炭水化物57 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 424 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 2.5 g 9%
- ナトリウム 294 mg 13%
- コレステロール 24 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.23 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0.04 µg 2%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 104 mg 8%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.77 mg 33%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 5.4 g | 57 g | 19 g |
| 1食分 | 28.4 g | 120 | 1.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 2食分 | 56.7 g | 240 | 3.1 g | 32 g | 11 g |
| ½食分 | 14.2 g | 60 | 0.8 g | 8 g | 2.7 g |
| 3食分 | 85.1 g | 361 | 4.6 g | 48 g | 16 g |
| 4食分 | 113.4 g | 481 | 6.1 g | 64 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 2.7 g | 28 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 8.1 g | 85 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 11 g | 113 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 14 g | 142 g | 47 g |
オートミールクッキーについてのよくある質問
オートミールクッキーの100 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの100 gには424 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は57 g、脂質は19 gです。
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの1食分 (28.4 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は16 g、脂質は5.4 gです。
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの2食分 (56.7 g)には240 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は32 g、脂質は11 gです。
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの½食分 (14.2 g)には60 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8 g、脂質は2.7 gです。
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの3食分 (85.1 g)には361 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は48 g、脂質は16 gです。
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
オートミールクッキーの4食分 (113.4 g)には481 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は64 g、脂質は21 gです。
オートミールクッキーの50 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの50 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は28 g、脂質は9.5 gです。
オートミールクッキーの150 gには何カロリーありますか？
オートミールクッキーの150 gには636 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は85 g、脂質は28 gです。
出典：USDA FoodData Central 174961 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
