食卓にあるものを知ろう
ノリ海藻
カロリーと栄養成分
乾燥、生
136
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 44 g 159%
- ナトリウム 790 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2480 µg 276%
- ビタミンC 14 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 103%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 27.5 µg 1146%
ミネラル
- カルシウム 430 mg 33%
- 鉄 19.6 mg 109%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 2840 mg 60%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 1.6 mg 178%
- マンガン 6 mg 261%
- ヨウ素 1470 µg 980%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 31 g | – | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | – | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 46 g | – | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 61 g | – | 3 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 77 g | – | 3.8 g |
ノリ海藻についてのよくある質問
ノリ海藻の100 gには何カロリーありますか？
ノリ海藻の100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は–、脂質は1.5 gです。
ノリ海藻の50 gには何カロリーありますか？
ノリ海藻の50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は–、脂質は0.8 gです。
ノリ海藻の150 gには何カロリーありますか？
ノリ海藻の150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は–、脂質は2.3 gです。
ノリ海藻の200 gには何カロリーありますか？
ノリ海藻の200 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は–、脂質は3 gです。
ノリ海藻の250 gには何カロリーありますか？
ノリ海藻の250 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は–、脂質は3.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
