食卓にあるものを知ろう
海苔
カロリーと栄養成分
乾燥
278
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質41 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 278 kcal —
- たんぱく質 41 g 81%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 44 g 159%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 790 mg 34%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1238 µg 138%
- ビタミンC 14 mg 16%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.3 mg 103%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 430 mg 33%
- 鉄 19.6 mg 109%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 2840 mg 60%
- 亜鉛 6.4 mg 58%
- 銅 1.6 mg 178%
- マンガン 6 mg 261%
- ヨウ素 2100 µg 1400%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 41 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 20 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 61 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 81 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 102 g | 0 g | 8 g |
海苔についてのよくある質問
海苔の100 gには何カロリーありますか？
海苔の100 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
海苔の50 gには何カロリーありますか？
海苔の50 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
海苔の150 gには何カロリーありますか？
海苔の150 gには417 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
海苔の200 gには何カロリーありますか？
海苔の200 gには556 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
海苔の250 gには何カロリーありますか？
海苔の250 gには695 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
出典：Fineli (Finland) 34136 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
