食卓にあるものを知ろう
ニューイングランド・クラムチャウダー
カロリーと栄養成分
缶詰, 同量の低脂肪乳（2%）で調理
61
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物7.2 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 61 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 7.2 g 3%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.1 g 5%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 273 mg 12%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 37 µg 4%
- ビタミンC 2.1 mg 2%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.79 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 4.8 µg 202%
- コリン 11.8 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 70 mg 5%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 179 mg 4%
- 亜鉛 0.43 mg 4%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 4.4 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 1食分 | 252 g | 154 | 8.2 g | 18 g | 5.1 g |
| 2食分 | 504 g | 307 | 16 g | 36 g | 10 g |
| ½食分 | 126 g | 77 | 4.1 g | 9 g | 2.5 g |
| 3食分 | 756 g | 461 | 25 g | 54 g | 15 g |
| 4食分 | 1008 g | 615 | 33 g | 72 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 4.9 g | 11 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.5 g | 14 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.1 g | 18 g | 5.1 g |
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出典：USDA FoodData Central 174539 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
