イガイ

イガイの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.8 g、脂質は1.6 gです。

イガイの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は5.2 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.8 gです。

イガイの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.2 g、脂質は2.4 gです。

イガイの200 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は5.6 g、脂質は3.2 gです。

イガイの250 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は7 g、脂質は4 gです。