食卓にあるものを知ろう
マルチグレインブレッド
カロリーと栄養成分
市販の、トースト
294
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物44 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 294 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 8.1 g 29%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 464 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0.36 µg 2%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 0 µg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 49 µg 12%
- ビタミンB12 0.06 µg 2%
- コリン 24.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 107 mg 8%
- 鉄 3.3 mg 19%
- マグネシウム 82 mg 20%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 1.4 mg 60%
- セレン 37.5 µg 68%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 12 g | 44 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.1 g | 22 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 18 g | 65 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 24 g | 87 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 30 g | 109 g | 9.6 g |
マルチグレインブレッドについてのよくある質問
マルチグレインブレッドの100 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの100 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は44 g、脂質は3.8 gです。
マルチグレインブレッドの50 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの50 gには147 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は22 g、脂質は1.9 gです。
マルチグレインブレッドの150 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの150 gには441 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は65 g、脂質は5.8 gです。
マルチグレインブレッドの200 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの200 gには588 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は87 g、脂質は7.7 gです。
マルチグレインブレッドの250 gには何カロリーありますか？
マルチグレインブレッドの250 gには735 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は109 g、脂質は9.6 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3703 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
