食卓にあるものを知ろう
モッツァレラチーズ
カロリーと栄養成分
無脂肪
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物1.7 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 32 g 63%
- 炭水化物 1.7 g 1%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 743 mg 32%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 127 µg 14%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.12 mg 1%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.92 µg 38%
- コリン 15.4 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 961 mg 74%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 656 mg 52%
- カリウム 106 mg 2%
- 亜鉛 3.9 mg 36%
- 銅 0.03 mg 4%
- セレン 18.9 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 32 g | 1.7 g | 0 g |
| 1食分 | 113 g | 159 | 36 g | 1.9 g | 0 g |
| 2食分 | 226 g | 319 | 72 g | 3.8 g | 0 g |
| ½食分 | 56.5 g | 80 | 18 g | 1 g | 0 g |
| 3食分 | 339 g | 478 | 108 g | 5.8 g | 0 g |
| 4食分 | 452 g | 637 | 143 g | 7.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 16 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 48 g | 2.6 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 63 g | 3.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 79 g | 4.3 g | 0 g |
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モッツァレラチーズについてのよくある質問
モッツァレラチーズの100 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの100 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は1.7 g、脂質は0 gです。
モッツァレラチーズの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの1食分 (113 g)には159 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0 gです。
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モッツァレラチーズの2食分 (226 g)には319 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0 gです。
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モッツァレラチーズの3食分 (339 g)には478 kcalが含まれ、たんぱく質は108 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0 gです。
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モッツァレラチーズの50 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0 gです。
モッツァレラチーズの150 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの150 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は2.6 g、脂質は0 gです。
出典：USDA FoodData Central 169051 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
