食卓にあるものを知ろう
モッツァレラチーズ
カロリーと栄養成分
低水分、部分脱脂、シュレッド
304
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物8.1 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 304 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 8.1 g 3%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 11 g 57%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 682 mg 30%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 254 µg 28%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.15 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 1.3 µg 55%
- コリン 14.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 716 mg 55%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 537 mg 43%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 26.8 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 304 | 24 g | 8.1 g | 20 g |
| 1食分 | 86 g | 261 | 20 g | 6.9 g | 17 g |
| 2食分 | 172 g | 523 | 41 g | 14 g | 34 g |
| ½食分 | 43 g | 131 | 10 g | 3.5 g | 8.5 g |
| 3食分 | 258 g | 784 | 61 g | 21 g | 51 g |
| 4食分 | 344 g | 1046 | 81 g | 28 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 12 g | 4 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 456 | 35 g | 12 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 608 | 47 g | 16 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 760 | 59 g | 20 g | 49 g |
モッツァレラチーズについてのよくある質問
モッツァレラチーズの100 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの100 gには304 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は8.1 g、脂質は20 gです。
モッツァレラチーズの1食分 (86 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの1食分 (86 g)には261 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は6.9 g、脂質は17 gです。
モッツァレラチーズの2食分 (172 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの2食分 (172 g)には523 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は14 g、脂質は34 gです。
モッツァレラチーズの½食分 (43 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの½食分 (43 g)には131 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は3.5 g、脂質は8.5 gです。
モッツァレラチーズの3食分 (258 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの3食分 (258 g)には784 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は21 g、脂質は51 gです。
モッツァレラチーズの4食分 (344 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの4食分 (344 g)には1046 kcalが含まれ、たんぱく質は81 g、炭水化物は28 g、脂質は68 gです。
モッツァレラチーズの50 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は4 g、脂質は9.9 gです。
モッツァレラチーズの150 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの150 gには456 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は12 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 170900 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
