食卓にあるものを知ろう
モッツァレラチーズ
カロリーと栄養成分
低水分、部分脱脂
295
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物5.6 g
脂質20 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 295 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 5.6 g 2%
- 脂質 20 g 25%
- 飽和脂肪酸 11 g 56%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 666 mg 29%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 227 µg 25%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.5 mg 3%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 27 µg 7%
- ビタミンB12 1.7 µg 70%
- コリン 14.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 697 mg 54%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 548 mg 44%
- カリウム 188 mg 4%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.04 mg 2%
- セレン 27.6 µg 50%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 24 g | 5.6 g | 20 g |
| 1食分 | 132 g | 389 | 31 g | 7.4 g | 26 g |
| 2食分 | 264 g | 779 | 63 g | 15 g | 52 g |
| ½食分 | 66 g | 195 | 16 g | 3.7 g | 13 g |
| 3食分 | 396 g | 1168 | 94 g | 22 g | 78 g |
| 4食分 | 528 g | 1558 | 125 g | 30 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 2.8 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 36 g | 8.4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 48 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 59 g | 14 g | 50 g |
モッツァレラチーズについてのよくある質問
モッツァレラチーズの100 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの100 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は5.6 g、脂質は20 gです。
モッツァレラチーズの1食分 (132 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの1食分 (132 g)には389 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は7.4 g、脂質は26 gです。
モッツァレラチーズの2食分 (264 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの2食分 (264 g)には779 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は15 g、脂質は52 gです。
モッツァレラチーズの½食分 (66 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの½食分 (66 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3.7 g、脂質は13 gです。
モッツァレラチーズの3食分 (396 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの3食分 (396 g)には1168 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は22 g、脂質は78 gです。
モッツァレラチーズの4食分 (528 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの4食分 (528 g)には1558 kcalが含まれ、たんぱく質は125 g、炭水化物は30 g、脂質は104 gです。
モッツァレラチーズの50 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.8 g、脂質は9.9 gです。
モッツァレラチーズの150 gには何カロリーありますか？
モッツァレラチーズの150 gには443 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は8.4 g、脂質は30 gです。
出典：USDA FoodData Central 171244 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
