食卓にあるものを知ろう
牛乳
カロリーと栄養成分
脂肪分1%、パスチャライズ
41
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.5 g
炭水化物4.8 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 41 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 4.8 g 2%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.8 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.8 µg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 123 mg 9%
- 鉄 0.03 mg 0%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 95 mg 8%
- カリウム 159 mg 3%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3.5 g | 4.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.8 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.3 g | 7.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7 g | 9.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 8.8 g | 12 g | 2.5 g |
似た食品
牛乳についてのよくある質問
牛乳の100 gには何カロリーありますか？
牛乳の100 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は4.8 g、脂質は1 gです。
牛乳の50 gには何カロリーありますか？
牛乳の50 gには21 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は2.4 g、脂質は0.5 gです。
牛乳の150 gには何カロリーありますか？
牛乳の150 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は7.2 g、脂質は1.5 gです。
牛乳の200 gには何カロリーありますか？
牛乳の200 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は7 g、炭水化物は9.6 g、脂質は2 gです。
牛乳の250 gには何カロリーありますか？
牛乳の250 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は12 g、脂質は2.5 gです。
出典：CoFID (UK) 12-512 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
