食卓にあるものを知ろう

マッツァクラッカー

カロリーと栄養成分

376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物79 g
脂質1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 376 kcal —
  • たんぱく質 11 g 22%
  • 炭水化物 79 g 29%
  • 脂質 1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 4 g 14%
  • 糖類 0.4 g —

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g37611 g79 g1 g
50 g50 g1885.5 g39 g0.5 g
150 g150 g56417 g118 g1.5 g
200 g200 g75222 g158 g2 g
250 g250 g94028 g197 g2.5 g

マッツァクラッカーについてのよくある質問

マッツァクラッカーはどう食べるとおいしいですか?

そのまま割って、フムスやクリームチーズ、アボカドなどをのせると、薄くて歯切れのよい土台になります。ジャムやはちみつを塗れば、甘い軽食にもなります。

マッツァクラッカーで簡単なピザは作れますか?

できます。クラッカーにトマトソースとチーズをのせ、好みの具を加えて、200℃のオーブンでチーズが溶けるまで5〜8分焼きます。具の水分が多いと割れやすいので、ソースは薄く塗ります。

マッツァ・ブライはどう作りますか?

マッツァクラッカーを粗く割り、さっと水にくぐらせて水気を切ります。溶き卵と混ぜ、バターを溶かしたフライパンで中火で両面を焼けば、マッツァ・ブライになります。塩味にも、砂糖やシナモンを添えた甘い味にもできます。

マッツァクラッカーをパン粉の代わりに使えますか?

細かく砕けば、肉や魚の衣、ミートボールのつなぎに使えます。パン粉より粒が細かくなりやすいので、袋に入れて麺棒で砕き、料理に加える量は少しずつ調整します。

開封後のマッツァクラッカーはどう保存しますか?

湿気ると食感が損なわれるため、開封後は密閉容器に入れ、涼しく乾燥した場所で保存します。湿気てしまったものは、天板に並べて150℃のオーブンで数分温め、冷ましてから食感を確かめます。

マッツァクラッカーと全粒粉マッツァクラッカーはどう違いますか?

全粒粉タイプは、ふすまを含む粉を使うため、香ばしさと粒のある食感が特徴です。食物繊維は全粒粉タイプが100gあたり11.8g、マッツァクラッカーが4gです。

マッツァクラッカーは何から作られていますか?

基本は小麦粉と水をこねて薄くのばし、発酵させずに焼いたものです。穴が開いているのは、生地が焼成中に膨らみすぎるのを抑え、薄くパリッと仕上げるためです。

出典:NEVO (Netherlands) 238 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準