食卓にあるものを知ろう
ラード
カロリーと栄養成分
875
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0 g
炭水化物0 g
脂質99 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 875 kcal —
- たんぱく質 0 g 0%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 99 g 127%
- 飽和脂肪酸 41 g 203%
- 食物繊維 0 g 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 875 | 0 g | 0 g | 99 g |
| 50 g | 50 g | 438 | 0 g | 0 g | 50 g |
| 150 g | 150 g | 1313 | 0 g | 0 g | 149 g |
| 200 g | 200 g | 1750 | 0 g | 0 g | 198 g |
| 250 g | 250 g | 2188 | 0 g | 0 g | 248 g |
ラードについてのよくある質問
ラードとは何ですか?
豚の脂身を加熱して溶かし、固形分をこして取り除いた脂です。白く固まっていても、温めると液状になります。
ラードで炒め物をするときのコツは?
フライパンを温めてから少量のラードを溶かし、具材を入れます。チャーハンや野菜炒めに使うと、豚の脂の香りとコクが加わります。
ラードで揚げ物を作るとき、何度にすればよいですか?
揚げ物は油温を160〜180℃に保ち、ラードから煙が出るほど熱するのは避けます。精製の度合いで煙が出始める温度が異なるため、温度計を使うと管理しやすいです。
開封したラードはどう保存しますか?
密閉容器に入れ、直射日光や熱を避けて保存します。開封後や手作りのラードは冷蔵庫に入れ、清潔で乾いたスプーンを使うと水分や食べかすが入りにくくなります。
ラードはどんな料理に使いますか?
チャーハンやラーメンの香味油、餃子の具のコク出しに使えます。小麦粉にすり込んでパイ生地やタルト生地を作ると、さっくりした食感になります。
ラードの代わりに使えるものはありますか?
炒め物や揚げ物なら、植物油を同量ほど使えます。パイ生地ではバターも代用できますが、風味や焼き上がりの食感はラードと異なります。
ラードは何から、どのように作られますか?
豚の脂身を細かくして弱火でゆっくり加熱し、溶け出した脂をこして作ります。残ったカリカリの部分は、料理のトッピングに使われることがあります。
出典:BEDCA (Spain) 2549 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準