食卓にあるものを知ろう
ライトフェタチーズ
カロリーと栄養成分
ライト
213
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物1.6 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 213 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 8.8 g 44%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 1439 mg 63%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.62 µg 26%
ミネラル
- カルシウム 352 mg 27%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 8 mg 2%
- リン 259 mg 21%
- カリウム 38 mg 1%
- 亜鉛 1.8 mg 16%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 16.8 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 21 g | 1.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 10 g | 0.8 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 31 g | 2.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 42 g | 3.1 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 52 g | 3.9 g | 34 g |
ライトフェタチーズについてのよくある質問
ライトフェタチーズの100 gには何カロリーありますか？
ライトフェタチーズの100 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は1.6 g、脂質は13 gです。
ライトフェタチーズの50 gには何カロリーありますか？
ライトフェタチーズの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.8 g、脂質は6.7 gです。
ライトフェタチーズの150 gには何カロリーありますか？
ライトフェタチーズの150 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は2.3 g、脂質は20 gです。
ライトフェタチーズの200 gには何カロリーありますか？
ライトフェタチーズの200 gには426 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は3.1 g、脂質は27 gです。
ライトフェタチーズの250 gには何カロリーありますか？
ライトフェタチーズの250 gには533 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は3.9 g、脂質は34 gです。
出典：Canadian Nutrient File 7754 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
