食卓にあるものを知ろう
インサイドスカートステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 31 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.35 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.68 mg 14%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
- コリン 61.3 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 176 mg 14%
- カリウム 312 mg 7%
- 亜鉛 8.5 mg 77%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 35 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9.5 g |
| 2食分 | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4.7 g |
| 3食分 | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
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インサイドスカートステーキについてのよくある質問
インサイドスカートステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 172138 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
