食卓にあるものを知ろう

インサイドスカート

カロリーと栄養成分

plate, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled

220
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質12 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 220 kcal —
  • たんぱく質 26 g 52%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 12 g 15%
  • 飽和脂肪酸 4.7 g 23%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 75 mg 3%
  • コレステロール 60 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンE 0.1 mg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 3.7 mg 23%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
  • ビタミンB6 0.32 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
  • ビタミンB12 3.7 µg 155%
  • コリン 99.5 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 2.8 mg 15%
  • マグネシウム 24 mg 6%
  • リン 230 mg 18%
  • カリウム 289 mg 6%
  • 亜鉛 7.2 mg 66%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0 mg 0%
  • セレン 19.8 µg 36%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g22026 g0 g12 g
1食分85 g18722 g0 g10 g
2食分170 g37444 g0 g21 g
½食分42.5 g9411 g0 g5.1 g
3食分255 g56167 g0 g31 g
4食分340 g74889 g0 g41 g
50 g50 g11013 g0 g6 g
150 g150 g33039 g0 g18 g
200 g200 g44052 g0 g24 g
250 g250 g55065 g0 g30 g

インサイドスカートについてのよくある質問

インサイドスカートの100 gには何カロリーありますか？

インサイドスカートの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。

インサイドスカートの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？

インサイドスカートの1食分 (85 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。

インサイドスカートの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？

インサイドスカートの2食分 (170 g)には374 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。

インサイドスカートの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？

インサイドスカートの½食分 (42.5 g)には94 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。

インサイドスカートの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？

インサイドスカートの3食分 (255 g)には561 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。

インサイドスカートの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？

インサイドスカートの4食分 (340 g)には748 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は0 g、脂質は41 gです。

インサイドスカートの50 gには何カロリーありますか？

インサイドスカートの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。

インサイドスカートの150 gには何カロリーありますか？

インサイドスカートの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。

出典：USDA FoodData Central 171787 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準