食卓にあるものを知ろう
スカートステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0インチトリミング、チョイス、加熱、グリル
242
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 242 kcal —
- たんぱく質 30 g 59%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 64 mg 3%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 27%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.1 µg 129%
- コリン 61.4 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 168 mg 13%
- カリウム 298 mg 6%
- 亜鉛 8.1 mg 74%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 33.7 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 30 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 206 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 411 | 50 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 103 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 255 g | 617 | 75 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 823 | 101 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 15 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 59 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 74 g | 0 g | 34 g |
似た食品
スカートステーキについてのよくある質問
スカートステーキの100 gには何カロリーありますか？
スカートステーキの100 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
スカートステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
スカートステーキの1食分 (85 g)には206 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
スカートステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
スカートステーキの2食分 (170 g)には411 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
スカートステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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スカートステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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スカートステーキの150 gには何カロリーありますか？
スカートステーキの150 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
出典：USDA FoodData Central 173375 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
