食卓にあるものを知ろう
インサイド・スカート・ステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質7.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.4 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
- コリン 44.4 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 154 mg 12%
- カリウム 292 mg 6%
- 亜鉛 6.4 mg 59%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.08 mg 4%
- セレン 22 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1食分 | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2食分 | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3食分 | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
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インサイド・スカート・ステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172139 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
