食卓にあるものを知ろう
固有種のヤナギランの葉
カロリーと栄養成分
生
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.7 g
炭水化物8.6 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 4.7 g 9%
- 炭水化物 8.6 g 3%
- 脂質 2.8 g 4%
- 食物繊維 11 g 38%
- ナトリウム 34 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 180 µg 20%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 112 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 429 mg 33%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 156 mg 37%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 494 mg 11%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- 銅 0.32 mg 36%
- マンガン 6.7 mg 291%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 4.7 g | 8.6 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.4 g | 4.3 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.1 g | 13 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 9.4 g | 17 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 12 g | 22 g | 6.9 g |
固有種のヤナギランの葉についてのよくある質問
固有種のヤナギランの葉の100 gには何カロリーありますか？
固有種のヤナギランの葉の100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は8.6 g、脂質は2.8 gです。
固有種のヤナギランの葉の50 gには何カロリーありますか？
固有種のヤナギランの葉の50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は4.3 g、脂質は1.4 gです。
固有種のヤナギランの葉の150 gには何カロリーありますか？
固有種のヤナギランの葉の150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は13 g、脂質は4.1 gです。
固有種のヤナギランの葉の200 gには何カロリーありますか？
固有種のヤナギランの葉の200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は17 g、脂質は5.5 gです。
固有種のヤナギランの葉の250 gには何カロリーありますか？
固有種のヤナギランの葉の250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は6.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4865 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
