食卓にあるものを知ろう
Idli
カロリーと栄養成分
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物19 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 0.4 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 252 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.04 mg 0%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 39 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.7 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.89 mg 5%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 233 mg 5%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.14 mg 16%
- セレン 3.5 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6.4 g | 19 g | 0.4 g |
| 1食分 | 38 g | 49 | 2.4 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 2食分 | 76 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 0.3 g |
| ½食分 | 19 g | 24 | 1.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 3食分 | 114 g | 146 | 7.3 g | 22 g | 0.4 g |
| 4食分 | 152 g | 195 | 9.7 g | 29 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.2 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9.5 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0.9 g |
Idliについてのよくある質問
Idliの100 gには何カロリーありますか？
Idliの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は19 g、脂質は0.4 gです。
Idliの1食分 (38 g)には何カロリーありますか？
Idliの1食分 (38 g)には49 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は7.3 g、脂質は0.1 gです。
Idliの2食分 (76 g)には何カロリーありますか？
Idliの2食分 (76 g)には97 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は15 g、脂質は0.3 gです。
Idliの½食分 (19 g)には何カロリーありますか？
Idliの½食分 (19 g)には24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.1 gです。
Idliの3食分 (114 g)には何カロリーありますか？
Idliの3食分 (114 g)には146 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は22 g、脂質は0.4 gです。
Idliの4食分 (152 g)には何カロリーありますか？
Idliの4食分 (152 g)には195 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は29 g、脂質は0.5 gです。
Idliの50 gには何カロリーありますか？
Idliの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は9.6 g、脂質は0.2 gです。
Idliの150 gには何カロリーありますか？
Idliの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は29 g、脂質は0.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 55702000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
