食卓にあるものを知ろう
ホキ
カロリーと栄養成分
生
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 86 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 190 mg 15%
- カリウム 380 mg 8%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 42 µg 76%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.5 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 34 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 42 g | 0 g | 4.8 g |
ホキについてのよくある質問
ホキの100 gには何カロリーありますか？
ホキの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ホキの50 gには何カロリーありますか？
ホキの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ホキの150 gには何カロリーありますか？
ホキの150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ホキの200 gには何カロリーありますか？
ホキの200 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ホキの250 gには何カロリーありますか？
ホキの250 gには213 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
出典：CoFID (UK) 16-078 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
