食卓にあるものを知ろう
インゲンマメ
カロリーと栄養成分
全粒、乾燥、無塩水ゆで
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物17 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 6.1 g 22%
- 糖類 0.8 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 65 mg 5%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 4 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 6.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.3 g | 8.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 9.9 g | 26 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 13 g | 34 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 17 g | 43 g | 1.3 g |
似た食品
インゲンマメについてのよくある質問
インゲンマメの100 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
インゲンマメの50 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.3 gです。
インゲンマメの150 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は26 g、脂質は0.8 gです。
インゲンマメの200 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は34 g、脂質は1 gです。
インゲンマメの250 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は43 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 13-087 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
