食卓にあるものを知ろう
インゲンマメ
カロリーと栄養成分
缶詰、再加熱、水切り
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.1 g
炭水化物16 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 7.1 g 14%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 6.8 g 24%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.9 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 111 mg 9%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.33 mg 37%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 1 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 7.1 g | 16 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 3.6 g | 7.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 11 g | 23 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 14 g | 31 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 18 g | 39 g | 2.5 g |
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インゲンマメについてのよくある質問
インゲンマメの100 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は16 g、脂質は1 gです。
インゲンマメの50 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は7.8 g、脂質は0.5 gです。
インゲンマメの150 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は23 g、脂質は1.5 gです。
インゲンマメの200 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は31 g、脂質は2 gです。
インゲンマメの250 gには何カロリーありますか？
インゲンマメの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は39 g、脂質は2.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-665 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
