食卓にあるものを知ろう
グレープフルーツ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、生
34
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.9 g
炭水化物6.9 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 34 kcal —
- たんぱく質 0.9 g 2%
- 炭水化物 6.9 g 3%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 6.9 g —
- ナトリウム 0.78 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 51.7 µg 6%
- ビタミンC 35 mg 39%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.01 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.31 mg 6%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- ビオチン（ビタミンB7） 0.68 µg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23.2 mg 2%
- 鉄 0.09 mg 1%
- マグネシウム 8.2 mg 2%
- リン 18.3 mg 1%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.05 mg 0%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.03 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.9 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.2 g | 17 g | 1.3 g |
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グレープフルーツについてのよくある質問
グレープフルーツの100 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの100 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は6.9 g、脂質は0.5 gです。
グレープフルーツの50 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの50 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.3 gです。
グレープフルーツの150 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの150 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は10 g、脂質は0.8 gです。
グレープフルーツの200 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの200 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は14 g、脂質は1 gです。
グレープフルーツの250 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの250 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は17 g、脂質は1.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-384 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
