食卓にあるものを知ろう
グレープフルーツ
カロリーと栄養成分
缶詰、薄いシロップ漬け、固形物および液体
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物15 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 15 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 21.3 mg 24%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.24 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.1 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.4 mg 2%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 10 mg 1%
- カリウム 129 mg 3%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 0.6 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0.3 g | 7.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 0.8 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 1.1 g | 30 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 1.4 g | 38 g | 0.3 g |
グレープフルーツについてのよくある質問
グレープフルーツの100 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの100 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は15 g、脂質は0.1 gです。
グレープフルーツの50 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は7.5 g、脂質は0.1 gです。
グレープフルーツの150 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの150 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は23 g、脂質は0.2 gです。
グレープフルーツの200 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの200 gには120 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は30 g、脂質は0.2 gです。
グレープフルーツの250 gには何カロリーありますか？
グレープフルーツの250 gには150 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は38 g、脂質は0.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1569 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
