食卓にあるものを知ろう
もち米
カロリーと栄養成分
白、強化されていない、生
370
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物79 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 370 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 79 g 29%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 2.8 g 10%
- ナトリウム 7 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 71 mg 6%
- カリウム 77 mg 2%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.97 mg 42%
- セレン 15.1 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 6.8 g | 79 g | 0.6 g |
| 1食分 | 185 g | 685 | 13 g | 146 g | 1 g |
| 2食分 | 370 g | 1369 | 25 g | 292 g | 2 g |
| ½食分 | 92.5 g | 342 | 6.3 g | 73 g | 0.5 g |
| 3食分 | 555 g | 2054 | 38 g | 438 g | 3.1 g |
| 4食分 | 740 g | 2738 | 50 g | 584 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.4 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 10 g | 118 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 14 g | 158 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 17 g | 197 g | 1.4 g |
もち米についてのよくある質問
もち米の100 gには何カロリーありますか？
もち米の100 gには370 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は79 g、脂質は0.6 gです。
もち米の1食分 (185 g)には何カロリーありますか？
もち米の1食分 (185 g)には685 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は146 g、脂質は1 gです。
もち米の2食分 (370 g)には何カロリーありますか？
もち米の2食分 (370 g)には1369 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は292 g、脂質は2 gです。
もち米の½食分 (92.5 g)には何カロリーありますか？
もち米の½食分 (92.5 g)には342 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は73 g、脂質は0.5 gです。
もち米の3食分 (555 g)には何カロリーありますか？
もち米の3食分 (555 g)には2054 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は438 g、脂質は3.1 gです。
もち米の4食分 (740 g)には何カロリーありますか？
もち米の4食分 (740 g)には2738 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は584 g、脂質は4.1 gです。
もち米の50 gには何カロリーありますか？
もち米の50 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は39 g、脂質は0.3 gです。
もち米の150 gには何カロリーありますか？
もち米の150 gには555 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は118 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 168883 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
