食卓にあるものを知ろう
アーティチョーク
カロリーと栄養成分
生
47
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.3 g
炭水化物5.9 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 47 kcal —
- たんぱく質 3.3 g 7%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 4.6 g 16%
- ナトリウム 94 mg 4%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 11.7 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 14.8 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 34.4 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 60 mg 14%
- リン 90 mg 7%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 3.3 g | 5.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.6 g | 3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 4.9 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 8.2 g | 15 g | 0.4 g |
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アーティチョークについてのよくある質問
アーティチョークの100 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの100 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は5.9 g、脂質は0.2 gです。
アーティチョークの50 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの50 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は3 g、脂質は0.1 gです。
アーティチョークの150 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの150 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は8.9 g、脂質は0.2 gです。
アーティチョークの200 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの200 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は12 g、脂質は0.3 gです。
アーティチョークの250 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの250 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2364 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
