食卓にあるものを知ろう
アーティチョーク
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
38
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.6 g
炭水化物3.9 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 38 kcal —
- たんぱく質 2.6 g 5%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 3.9 g 14%
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.86 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 126 µg 32%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.5 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 248 mg 5%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.24 mg 11%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3.9 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5.3 g | 7.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6.6 g | 9.6 g | 1.1 g |
アーティチョークについてのよくある質問
アーティチョークの100 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの100 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は3.9 g、脂質は0.4 gです。
アーティチョークの50 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの50 gには19 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.2 gです。
アーティチョークの150 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの150 gには57 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は5.8 g、脂質は0.6 gです。
アーティチョークの200 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの200 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.9 gです。
アーティチョークの250 gには何カロリーありますか？
アーティチョークの250 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は9.6 g、脂質は1.1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1988 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
