食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパクロスグリ
カロリーと栄養成分
生
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.4 g
炭水化物15 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 1.4 g 3%
- 炭水化物 15 g 6%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 181 mg 201%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 1.5 mg 9%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 322 mg 7%
- 亜鉛 0.27 mg 2%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.26 mg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 15 g | 0.4 g |
| 1食分 | 112 g | 71 | 1.6 g | 17 g | 0.5 g |
| 2食分 | 224 g | 141 | 3.1 g | 35 g | 0.9 g |
| ½食分 | 56 g | 35 | 0.8 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 3食分 | 336 g | 212 | 4.7 g | 52 g | 1.4 g |
| 4食分 | 448 g | 282 | 6.3 g | 69 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.1 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.8 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.5 g | 39 g | 1 g |
似た食品
ヨーロッパクロスグリについてのよくある質問
ヨーロッパクロスグリの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
ヨーロッパクロスグリの1食分 (112 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの1食分 (112 g)には71 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は17 g、脂質は0.5 gです。
ヨーロッパクロスグリの2食分 (224 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの2食分 (224 g)には141 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は35 g、脂質は0.9 gです。
ヨーロッパクロスグリの½食分 (56 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの½食分 (56 g)には35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8.6 g、脂質は0.2 gです。
ヨーロッパクロスグリの3食分 (336 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの3食分 (336 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は52 g、脂質は1.4 gです。
ヨーロッパクロスグリの4食分 (448 g)には何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの4食分 (448 g)には282 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は69 g、脂質は1.8 gです。
ヨーロッパクロスグリの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は7.7 g、脂質は0.2 gです。
ヨーロッパクロスグリの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクロスグリの150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 173963 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
