食卓にあるものを知ろう
エスカロールまたはエンダイブ
カロリーと栄養成分
生
17
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物0.3 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 17 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 3.1 g 11%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 22 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 108 µg 12%
- ビタミンC 6.5 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.44 mg 3%
- ビタミンK 231 µg 193%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 142 µg 36%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 16.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 52 mg 4%
- 鉄 0.83 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 28 mg 2%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 0.79 mg 7%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.42 mg 18%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.3 g | 0.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.9 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.5 g | 0.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.1 g | 0.6 g | 0.5 g |
エスカロールまたはエンダイブについてのよくある質問
エスカロールまたはエンダイブの100 gには何カロリーありますか？
エスカロールまたはエンダイブの100 gには17 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は0.3 g、脂質は0.2 gです。
エスカロールまたはエンダイブの50 gには何カロリーありますか？
エスカロールまたはエンダイブの50 gには9 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は0.1 gです。
エスカロールまたはエンダイブの150 gには何カロリーありますか？
エスカロールまたはエンダイブの150 gには26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は0.4 g、脂質は0.3 gです。
エスカロールまたはエンダイブの200 gには何カロリーありますか？
エスカロールまたはエンダイブの200 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.4 gです。
エスカロールまたはエンダイブの250 gには何カロリーありますか？
エスカロールまたはエンダイブの250 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
